Ben + smidighet

Var iväg en sväng på gymmet tidigare idag och körde lite rehab på mina baksidalår muskler som har stört min träning till och från under åren. Nu känns de dock riktigt bra, men jag kommer fortsätta med denna typ av träning för att undvika att bli skadad igen. I träningen ingår bland annat olika varianter av rumplyft, frivändningar och utfallssteg. Kommer lägga upp mitt schema när jag får tid.
Efteråt körde jag återigen 10min 3d yoga.

3d yoga

3D Yoga är någonting som jag började med för ett par månader sedan när jag kände mig alldeles för stel. Mitt mål med all träning och kosthållning just nu är att få en funktionell och rörlig kropp och då har olika typer av smidighetsövningar varit viktiga.
Många tror att rörlighet och smidighet är svårt att träna upp, men faktum är att det går väldigt fort. Det räcker med 5-10 minuter per dag och man kan se avsevärda resultat snabbt.
Här nedan följer en video på 10 minuter som jag helt enkelt kopierar när jag utövar detta passet.